Вопрос о том, как натренировать главную «мышцу», тревожит эту самую «мышцу» многих стартаперов. Нет, мы говорим не о сердце и не о бицепсах, а о мозге, который, не являясь мышцей в физиологическом смысле, способен при помощи тренировок выйти на новый уровень. Тайны человеческого мозга изучаются учеными на протяжении многих веков. Многое уже выяснено, еще больше пока что остается «за кадром». Однако некоторые результаты исследований могут оказаться весьма полезны.
Рассмотрим нескольких банальных советов, которые, возможно, уже замылили глаза во всех пабликах и ljурналах. Тем не менее, повторение – мать учения. Да и скажите себе честно, брали ли мы во внимание эти советы хоть раз? Хотя бы на неделю? Будем повторять, пока не войдет в такую же привычку как чистка зубов с утра.
Пишите. Ведите журнал, дневник, составляйте проекты в письменном виде. Сочиняйте различные тексты или что-то вроде сценариев для кинофильма. Письмо укрепляет существующие мысли и идеи. Оно способно структурировать накопленный базис.
Читайте. Конечно, не стоит, уподобляется тому чукче из анекдота и если укреплять нечего — возьмите в руки книгу. Читайте всё и на всех языках. Постарайтесь охватить максимально возможный спектр областей знаний. Не стоит с головой уходить в русскую классику, или современные фантастические антиутопии. Не зацикливайтесь, прочитайте все и обо всем. Изучение новых областей, пусть и поверхностное, заставит ваш мозг работать. Кстати, чтение вслух, как новая задача для мозга, будет очень интересной.
Физические упражнения. Как доказано, (видимо эта фраза очень часто звучит, и с каждым разом раздражает все больше; но она необходимость, дабы у вас не возникло ощущение, что кто-то вас учит, это всего лишь проверенные научные факты) тренировки увеличивают кровоток к мозгу, которой в свою очередь сохраняет его активность. Бездеятельность тела, как мы неоднократно видели на практике, приводит к отсутствию активности в мозге.
Развивающие игры. Кубик-рубика, шахматы, шашки, кроссворды, судоку, эрудит – ваши лучшие товарищи для развлечения. Они способны развивать вашу память. Уже через некоторое время увлечения этими играми вы начнете соображать быстрее.
Продукты. Нет, обжорство к улучшению работы мозга не приведет. Необходимо насытить свой рацион фруктами, овощами, злаками, так как они содержат антиоксиданты, как выяснилось, способствующие развитию памяти. Дабы улучшить приток крови к мозгу, способствующий лучшему функционированию ума и тела, нужно иногда употреблять розмарин и шалфей.
Измените утро. Как выяснилось (да и чего там выяснять, это самому можно почувствовать) с утра наш мозг работает на авто-пилоте, разгоняясь к середине дня очень медленно и неохотно. Ведь все мы, когда-то, застревали в одном положении с надетой наполовину штаниной. Это еще хорошо, если у вас работа, которая способна разогнать мозг, а ведь это редкость. Поэтому некоторые советуют с утра несколько взбадривать мозг. Например, попробуйте себе приготовить кофе и бутерброды с закрытыми глазами, ну или наденьте брюки с закрытыми глазами. Тут уж ваш мозг точно не уснет.
Новые маршруты. Ломайте систему! Нет, это необходимо не как протест Тайлера Дердена или Навального, ломайте систему, в которой живет годами ваш мозг. Боитесь заблудиться и опоздать на работу? Объясните причину вашего опоздания, и начальник взглянет на вас другими глазами в любом случае: либо как на идиота (повод задуматься об увольнение), либо как на человека с большим потенциалом.
Такой вот небольшой список советов every-day, который способен вывести работу вашего мозга на новый уровень. К сожалению, человек привыкает к рутине быстрее, чем к каким-либо наркотикам. Для ежедневной одинаковой работы мозгу необходимо затрагивать лишь некоторые клетки, другие же постепенно затормаживаются в своем развитии. Говорят, что постоянное визуальное представление своего мозга помогает справиться с этой проблемой. Представляйте его не в своей черепной коробке, а прямо перед собой, объемным, с разными завиточками и извилинами. А потом представляйте, что он должен работать весь, целиком и полностью, поэтому чаще встряхивайте его.