Сумерки. Стемнело. Далеко за полночь. Рассветает. А вы все сидите за компьютером, пытаясь понять истоки мироздания, попутно просматривая новости в социальных сетях. На сегодня у вас было полно дел. Да и завтра с утра вам бы тоже нужно быть отдохнувшим и выспавшимся. Но компьютер съедает большую часть времени, и вы ничего не можете с этим поделать. Если вы счастливец, который не узнал себя в данном описании, данная инструкция не для вас.
1 шаг
С самого утра (или в течение дня) напишите список дел, которые вы обязаны сделать. Возможно, что вы сможете расписать дела и на неделю вперед. Однако такой вариант несколько снизит продуктивность, поэтому лучше заниматься таким планированием каждое утро. Представьте, сколько времени вам потребуется на решение каждой задачи? И после этого сравните с количеством часов, которое вы проводите за компьютером.
2 шаг
«Делу – время, потехе – час». На практике мы видим, что незначительные «потехи», вроде аськи, скайпа, социальных сетей отнимают гораздо больше времени, чем нам кажется. А посему, рекомендуется поставить какое-то ограничение на количество часов проводимых за компьютером. Конечно, сейчас у вас в голове роются какие-то радикальные идеи вроде 1 часа за сутки. Но будьте реалистами, сразу на такой уровень вы не выйдите. Ставьте небольшие цели с постепенным переходом.
3 шаг
Простой и короткий шаг. Садясь за компьютер, ставьте себе будильник. Ну, или будьте еще строже: ставьте таймер, по истечении которого компьютер выключается. Не стоит правда прибегать к излюбленной привычке и переносить будильник на «еще 5 минуточек». Укладывайтесь в отведенное время. Плюс 50 к карме и организованности.
4 шаг
Постарайтесь осознать, что за компьютером вы теряете драгоценное время. Попытайтесь не просто прочитать и понять этот факт, а прочувствовать его. Статистика немного поможет: человек, который сидит за компьютером в среднем 5 часов в день, тратит в неделю 35 часов, в месяц – 140, в год – 1680. Итого – минус 2,5 месяца с каждого года. Сколько лет вы уже активный юзер?
5 шаг
На свой лаптоп или планшет ставим обои с установками вроде:
— А за окном графика обалденная…
— Список дел («До самоликвидации дырявых тапочек осталось …», «Помой меня! Твоя машина», «А борщ уже остыл…» и т.д.)
— Когда компьютер мешает делам, это зависимость.
— Я борюсь за недели своей жизни, которые раньше съедал компьютер.
6 шаг
Возьмите за привычку задавать вопросы. Пожалуй, это одна из лучших привычек. Когда в очередной раз вы займетесь веб-серфингом, ковырянием в программах, или компьютерной игрушкой, спросите себя: «Приближает ли меня это к моим целям?», «Зачем я это делаю?», «Обогащает ли меня это?». Скорее всего, ответ будет отрицательным. Отмазки вроде «Эта игра помогает мне изучить Историю» отбросьте в сторону. Эдвард Радзинский поможет вам в этом намного лучше.
7 шаг
Этот шаг является наиболее важным и в то же время сложным. Возьмите листок с ручкой и запишите по пунктам: что вам в действительности нужно от компьютера? И вообще, если задаться этим вопросом, то ведь очень странно ответить, что мне действительно НУЖНО посмотреть новости «Вконтакте» и т.д. Виртуальный мир создал такую потребности, а Паша Дуров и Ко ее удовлетворяют. Вопрос не в отказе от всех радостей Интернета. Здорово пользоваться интересными ресурсами, просматривать или вывешивать объявления, читать статьи и т.п. Но ведь на деле, признаемся себе, в день мы один раз займемся действительно важным делом в Интернете, а все остальное время тратим на мусор. Поэтому, список необходимых дел в Интернете на каждый день – вам в помощь.
8 шаг
Этот последний шаг — о здоровье. О том, о чем мы задумываемся также в последнюю очередь. Действие компьютера комплексное: зрение, опасность для людей с нежной нервной системой, постоянное сидение на одном месте сильно «бьет» по организму. Не думаю, что целесообразно читать лекцию на данную тему. В Интернете и так тысячи статей о том, насколько вреден компьютерный образ жизни. Предлагаю уже на завтра внести прочтение данных статей в «список намеченных дел за компьютером».